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健康体操【ボール体操⑤ 椅子・腹筋・下半身編】 | 日本最大級のフィットネス動画サイト!おうちで楽しくフィットネス! ヨガ,エアロビクス,簡単ストレッチ,筋トレ,産後回復,セルフマッサージなど
立ったまま・座ったまま腹筋】たった5秒で効果が! 美くびれウエストに“5秒腹筋”が効く | マキアオンライン(MAQUIA ONLINE)
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